Selbstverteidigung für Frauen, 3 Std. Crash-Kurse am Wochenende

Du möchtest Dich sicherer fühlen? In Deiner Stadt, am Abend, am Arbeitsplatz oder wo auch immer? In 3 Stunden an einem Wochenende werden wir Dich selbstbewusster machen – mit unserer Selbstverteidigung für Frauen.

Jede Frau kennt alltägliche Situationen, in denen sie sich unbehaglich fühlt oder auch bedroht – Situationen, in denen es schwer ist, die Grenze für sich zu definieren und dann auch zu setzen. Wir helfen Dir mit unserem praktischen Seminar und Aufmerksamkeitstraining, Deinem Bauchgefühl zu folgen und richtig zu reagieren.

Es wird Dir nach dem Kurs leichter fallen, klar und deutlich das richtige Signal zu setzen, sei es durch Mimik, Deine Worte oder entschlossenes Handeln. Hierbei geht nicht nur um körperliche Übergriffe, sondern auch um verbale Anspielungen und „versehentliche“ Berührungen. In vielen Fällen laufen die Begegnungen nach dem gleichen Schema ab. Unser Kurs gibt Dir Antworten, wie Du Dein Gefahrenradar schärfen kannst und dadurch geplante Angriffe im Keim ersticken. Ausgearbeitet wurden unsere realitätsnah gehaltenen Seminare für Selbstverteidigung nach den neuesten Erkenntnissen des WingTsun, Polizeiarbeit und Psychologie

 KURSBESCHREIBUNG : (Crash-Kurs) Basis-Modul 1 : 69,00 EUR

• Grenzüberschreitungen erkennen und Grenzen setzen
• Frühwarnsystem für heikle Situation entwickeln (Bauchgefühl)
• Veränderung des Selbstbildes von schwach zu stark
• Lösen von Denkblockaden
• Demonstration der eigenen physischen Stärke
• Abbau von Schlaghemmung
• Wirkungsvolle Selbstverteidigung, die auch unter Stress im Ernstfall funktioniert
• für Teilnehmerinnen ab 15 Jahren

KURSBESCHREIBUNG : (Crash-Kurs) Aufbau-Modul 2 : 69,00 EUR

Dieser Workshop ist ein Aufbauseminar für alle Teilnehmerinnen des ersten Crash-Kurses, die die gelernten Techniken und Strategien auffrischen und erweitern möchten.Neben der Vermittlung von weitern unkomplizierten Selbstverteidigungstechniken steht die einfache Selbsterteidigung mit Alltagsgegenständen im Vordergrund. An diesem Kurs können auch Frauen teilnehmen, die bereits einen Selbstverteidigungskurs ggf. bei anderen Anbietern besucht haben und ihre Kenntnisse vertiefen möchten.

• Auffrischung der Inhalte aus Crash-Kurs 1
• Schutzpositionen, Schlag- und Tritttechniken
• Distanz richtig einschätzen, nicht überraschen lassen...
• Täter schnell ausschalten (BlitzDefence mit Alltagsgegenständen)
• Befreien aus Umklammerungen von vorne, von hinten, aus Würgegriffen
• Umgang mit der Bedrohung durch Waffen

Unsere Kurse haben mindestens 8 und höchstens 16 Teilnehmerinnen. Sollte die Mindesteilnehmerzahl nicht erreicht werden, wird ein Ersatztermin angeboten. Um zu verhindern, dass ein Kurs abgesagt werden muss, der bei rechtzeitiger Buchung der Interessenten zustande gekommen wäre, bitten wir Sie auch, in Ihrem eigenen Interesse, sich rechtzeitig anzumelden.